przed praca

Damian mam trenera, tzn w tym roku to były raczej konsultacje bo mało trenowałam. W tym roku będzie zdecydowanie inaczej --------------------------------------------------------------------------------- Dzień 25.10.2019 Jak wyszłam rano o 7 tak wróciłam po 20 . Do południa dużo załatwiania a potem praca. DIETA 1. Placek z mąki ryżowej z [...]

Kurdę nie mogę na takie tematy za bardzo teraz pisać, bo mój siedzi obok :-) i się pyta czy coś przed nim ukrywam, bo laptopa z ukosa mam na kolanach hahahah moj facet często sie pyta: i co ci tam te twoje koleżanki napisaly, że sie tak cieszysz? :-) Mój stale pyta, co ja tam piszę/czytam, a ja się wkurzam. Na szczęście czasem uda mi się to [...]

Kurdę nie mogę na takie tematy za bardzo teraz pisać, bo mój siedzi obok :-) i się pyta czy coś przed nim ukrywam, bo laptopa z ukosa mam na kolanach hahahah moj facet często sie pyta: i co ci tam te twoje koleżanki napisaly, że sie tak cieszysz? :-) Mój stale pyta, co ja tam piszę/czytam, a ja się wkurzam. Na szczęście czasem uda mi się to [...]

zbliżają się wakacje i mam rodzinę na wsi więc i praca w polu, w poprzednim roku po całym dniu nie byłem w stanie pójść na siłownie i zrobić dobry trening niż jak bym cały dzień siedział w domu. Zastanawiam się nad przed treningówką FA Napalm i nwm czy mogłbym go jeść gdyż ma dużą zawartość kofeiny a ja mam nie całe 17 lat. Mogę kupować czy za [...]

Jestem po 2 cyklu kreatyn mono z olimpa. Od maja znowu praca, tak że inwestuje w gainera, oprócz tego biorę białko i BCAA. Korzystam również z przed treningówki NOX-PUMP. Co mógłbym dodać do tego, dla lepszych efektów ??/ Moze jakiś Stack, albo coś ?? Czekam na propozycje. (Dieta jest, plan treningowy też )

[...] bardziej powinno sie trzymac na masie. 2. Cukier na redukcji. Wszyscy w koło powtarzają, cukier to zło, na redukcji ma go nie być! A co jeżeli idziemy np. gdzieś do fizycznej pracy? Chyba każdy to ma. Czy jeżeli przed/po męczącą pracą, wypije/zjem coś ze sporą ilością cukru, to to nie zostanie od razu przetworzone na energię i wykorzystane?

[...] wyniki lekarze radzą spożywać naturalne środki uwalniające hormon wzrostu trzy razy dziennie. Zaraz po przebudzeniu rano spożyj te substancje na pusty żołądek. Potem weź je przed treningiem. I wreszcie przed pójściem spać zjedz je na pusty żołądek. Taki plan wspomagania pomoże naturalnie podnieść hormon wzrostu w organizmie, co z kolei spowoduje [...]

Ze sylwetka kiszka to wiem Uwierz mi jeszcze dwa lata temu było rewelacyjnie(jak dla mnie) ale niestety praca w cięzkich warunkach i przez dwa miechy wszystko poszło w pi***. A opiniami sie nie przejmują bo każdemu jadą ostro ale bedę wdzięczny za jakieś pożyteczne rady. Wraczając de testu 16.03 pierwszy dzień Dieta:(zdjęcie wyżej) 13.00 -200ml [...]

[...] następująco: 11.30 storm 12.00 Sniadanie: -100g twarogu -2x razowy -jogurt 16.00 Obiad: 100g makaronu/ryżu(czwartek) 150g piersi 17.30-03.30 Praca a wniej 2 posiłki 20.00 -2 x bułki z rodzynkami 23.30 -150g piersi z kuraka -100g ryzu 3.45 Storm 04.00 przed snem: -100g twarogu -jogurt -10ml oliwy + 30g WPC ( + Zincas+ filomag)

Zauważcie że Machida ma do perfekcji opanowane ucieczki z wszelakiego klinczu i obrony przed obaleniami na 5+. Świetna praca nóg. Może będzie jednak wyzwaniem dla Jonesa. No i ten dzisiejszy nokaut... cudo! Ciekawe czy Seagal będzie mówił, że nauczył go tego kopnięcia... z tego co mi wiadomo front kicki występują zarówno w karate jak i muay thai [...]

[...] w 2004 roku, gdzie zdobył srebrny medal. Ostatnio był asystentem trenera Roberto Piazza w słynnym Sisleyu Treviso, dlatego sądzę, że zrealizuje cel, który postawimy sobie przed sezonem - kończy Mariusz Szyszko. Tomaso Totolo Data urodzenia: 26 listopad 1965 Miejsce urodzenia: Isola della Scala (Włochy) Poprzednie kluby: 2000/2001 : Aesse [...]

2.A i mam jeszcze pytanko jak ustawic posilki jak trenuje od 9.00 do 10.30 rano, bo pozniej praca i nie zjem 2 posilkow przed treningiem jak to ustawic ? irek

[...] trenuje 2 razy dziennie to łykam między posiłkami tribulus terrestris, polecam panowie dzięki temu mam głębszy sen i nie czuje się taki zmęczony. I wieczorem tradycyjnie mata dzisiaj powtórka przejść zamkniętej gardy na prośbę białych i niebieskich pasów. przed treningiem amino anabol i po treningu też 5 sztuk. I tak dzień minął pozdrawiam :-)

[...] osobiście potrafiłbym ogarnąć tylko wątróbkę na kilka sposobów :) Trening: Mocny ! Klatka + Biceps z doborem ćwiczen problemu nie mam, zbudowałem IMO bardzo dobrą klatkę poprzednim razem, więc metody nie zmieniam. Co do 2głowych hmm cisnienia na 40 w łapie nie ma, jak urośnie fajnie, jak nie cóż jest jeszcze możliwość powiększenia wizualnie [...]

[...] aktywność: 3x w tyg po 40 min siłowo + bieżnia 30 min odrazu po siłowym + praca co drugi dzień 24h (nie siedząca ale tez nie fizyczna) mysle ze współczynnik aktyności w przedziale od 1.2 do 1.9 gdy wyznacze na 1,3 będzie dobrze. 2000 x 1,35 = 2700 kcal redukcja DT +10% / DNT -35% rekompozycja DT +20% / DNT -20% masa DT +40% / DNT -10% [...]

[...] wiec dzisiejszy trening nie zaszkodzi, a za to jutrzejsze ćwiczenia dodatkowe na chwyt odpuszczę :-) Drazekm mam nadzieję, że nie zapomnę jak to sie robi, bo powrót dzień przed biegiem, a po biegu ze 2 dni wolnego, więc pewnie dopiero za tydzień będę konutyować :-( Paatik z jednej strony ja lubie sie ruszać, cos robić, nie lubię nudy i [...]

[...] żyje się kiepsko (ale lepiej niż kiedyś), to Chile eksplodowała pod każdym względem. I do tego wlasnie chce doprowadzic Korwin. Nasze PKB wzrosnie ok, ale kosztem ludzi, przede wszystkim tych najbiedniejszych. Po prostu Twój pogląd na temat opieki socjalnej jest zupelnie inny niż mój i o ile przekonania da się zmienić to przeświadczeń się nie [...]

[...] fajną bazę do dalszej pracy nad sobą. Poznałem też nieco swój organizm. Mniej więcej wiem co mi szkodzi, co mi smakuje co mogę zjeść a czego nie. Muszę stwierdzić że przed projektem, nie zdawałem sobie sprawy ile można zjeść nie przekraczając określonej ilości kalorii! Wiem już że zgubiło mnie prędzej podjadanie i słodkie napoje. No i [...]

Page póki taki młody, refleks ma mega, polecam też filmiki z walk taekwondo, gość imo timing ma lepszy od silvy nawet No właśnie. I praca nóg taka która chyba powinna być świetną obroną przed wjazdem w nogi. Jest pewny siebie, mówi że chce być Jordanem MMA... trzymam kciuki Zmieniony przez - Puar w dniu 2013-08-26 14:27:10

[...] i potrzebują mejasza%-) dzień po wyjeździe miałem rejestracje tak rejestracje a nie apoitment do lekarza na ogłoszenie wyników przeswietlenia bani.napisałem że chce szybciej.przed chwila gadałem z babką ze szpitala że dzień czesniej wyjezdzam i czy wyniki mógłbym dostac w liscie i takie tam,tak k***a mam rejestracje na 26 czerwca.niech sie k***a [...]